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        關(guān)燈后玩手機(jī),真會(huì)導(dǎo)致永久失明?權(quán)威說法來了!!

        來源:時(shí)間:2021-02-14 12:05:38 閱讀:-

        晚上關(guān)燈后還玩手機(jī)的請(qǐng)舉手!相信很多小伙伴都中槍?,F(xiàn)在網(wǎng)上流傳著很多關(guān)燈后玩手機(jī)對(duì)眼睛傷害的文章,比如造成眼部黃斑病變,導(dǎo)致視力急速惡化等,這些說法都靠譜嗎?一起來看專家的解釋。

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        關(guān)燈后玩手機(jī) 對(duì)眼表有什么傷害?

        什么是“眼表”?眼表包括了角膜上皮、結(jié)膜上皮以及淚膜。

        通常,關(guān)燈后玩手機(jī)影響最大的是淚膜的穩(wěn)定性和角膜上皮的完整性。很多到門診來的患者說就是眼干、眼脹、異物感等。追問病史,通常都是長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)和電腦,其中不乏在關(guān)燈后玩手機(jī)的情況。

        這些患者檢查下來,一般會(huì)存在結(jié)膜充血,干燥等情況,嚴(yán)重者角膜上皮甚至有點(diǎn)狀脫落,其實(shí)就是眼表的正常結(jié)構(gòu)被破壞了。

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        在一般情況下,正常人1分鐘眨眼約20次,但在使用手機(jī)時(shí),因過于凝神注目,每分鐘眨眼次數(shù)減少,加之關(guān)燈后手機(jī)屏幕的光亮更刺眼,會(huì)導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分改變,更嚴(yán)重者會(huì)造成角膜上皮的脫落。

        一旦淚膜的穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞,就會(huì)導(dǎo)致“干眼癥”的發(fā)生?!案裳郯Y”最常見的癥狀便是眼疲勞、異物感、干澀感,其它癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等,更嚴(yán)重者還會(huì)有頭痛、頭暈、頸肩腰背部酸痛不適等全身癥狀。

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        關(guān)燈后玩手機(jī)會(huì)造成青光眼嗎?

        看到比較多的說法是:在昏暗的光線下用眼,會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大,堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通,很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生,甚至導(dǎo)致永久失明。

        那么關(guān)燈后玩手機(jī)是不是真的會(huì)引起這種情況呢?

        答案是:有這個(gè)可能性。

        要解釋這個(gè)問題,先需要介紹一下眼壓,也就是眼睛里的壓力。眼壓是維持眼球正常形態(tài)和光學(xué)完整性的重要因素。眼壓由眼睛里的房水生成維持,房水不斷生成,又不斷排出,維持在一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡。

        在黑暗里看近的東西的時(shí)候,眼睛里的有關(guān)肌肉會(huì)變得緊張,其他的一系列結(jié)構(gòu)的變化包括:變凸的晶狀體、擴(kuò)大的瞳孔等,都會(huì)引起眼壓的升高。長(zhǎng)此以往,會(huì)造成不可逆的視神經(jīng)損傷。

        在本來就存在小眼球、淺前房等生理基礎(chǔ)的人群中,長(zhǎng)時(shí)間關(guān)燈后玩手機(jī)甚至?xí)鸺毙蚤]角型青光眼大發(fā)作,那樣對(duì)于視神經(jīng)將會(huì)造成更大的損害。

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        關(guān)燈后玩手機(jī) 對(duì)黃斑的損傷

        由于黃斑區(qū)是視力最敏銳的地方,所以人一旦黃斑區(qū)發(fā)生了病變,就會(huì)導(dǎo)致視力下降、視物變形等,從而導(dǎo)致生活質(zhì)量的嚴(yán)重下降。

        那么這種黃斑區(qū)的病變到底是什么原因造成的呢?

        最主要的,是與黃斑區(qū)長(zhǎng)期慢性光損傷、脈絡(luò)膜血管硬化、視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞老化有關(guān),多種光損傷性視網(wǎng)膜病變都發(fā)生在黃斑部。

        黃斑損傷最主要的“易感因素”,是與“光”的長(zhǎng)期接觸。當(dāng)然它和光源強(qiáng)度和照射時(shí)間、輻射光的種類及能量、屈光狀態(tài)及年齡、種族和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)等都有關(guān)。

        目前臨床上黃斑病變多發(fā)生在老年人,這種黃斑變性我們又稱之為“年齡相關(guān)性黃斑變性”。而青年人多見的“中心性漿液性視網(wǎng)膜病變”,確切的病因還不清楚,常由精神緊張和過度疲勞等誘發(fā)。

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        關(guān)燈后玩手機(jī)會(huì)不會(huì)引起黃斑病變呢?

        目前尚無證據(jù)表明兩者存在因果關(guān)系。

        盡管有醫(yī)師表示,最近黃斑病變患者有年輕化趨勢(shì),但臨床上也并無相關(guān)研究來驗(yàn)證兩者的相關(guān)性。

        然而,關(guān)燈后的手機(jī)屏幕,在黑暗中特別明亮,近距離觀看,高能量直射眼睛,長(zhǎng)此以往,到底會(huì)不會(huì)引起黃斑光損傷,確實(shí)還很難說。

        總地來說,關(guān)燈后玩手機(jī)傷害還是挺大的,眼表的損傷、青光眼的可能以及黃斑損傷的可能等。

        所以為了您眼睛的健康,不推薦關(guān)燈后長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)。

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        一定要玩怎么破?

        假如你一時(shí)半會(huì)兒還改不了睡前玩手機(jī)的習(xí)慣,那么,至少你該知道以下幾點(diǎn):

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        1、不要側(cè)著身子玩手機(jī)

        其實(shí)不光是躺著玩手機(jī),很多人還喜歡側(cè)躺著玩手機(jī)。而側(cè)身玩手機(jī)會(huì)容易對(duì)眼睛造成更大的損傷,時(shí)間長(zhǎng)了眼睛會(huì)供血不足,發(fā)生腫漲的情況。

        2、手機(jī)亮度應(yīng)該調(diào)低一點(diǎn)

        很多人晚上都是蜷縮在被窩里面玩手機(jī),這時(shí)候應(yīng)該把手機(jī)的亮度調(diào)低一點(diǎn),強(qiáng)光對(duì)于眼睛是有傷害的,而且要把手機(jī)盡量?jī)A斜點(diǎn)對(duì)著眼睛,這樣時(shí)間長(zhǎng)了眼睛也不會(huì)感覺到太累。

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        3、晚上屏幕盡量調(diào)到夜間模式

        我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識(shí)別的,兩種顏色的色差越大,越費(fèi)視力,顏色為:白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋于其中, 黑白是最費(fèi)眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。

        晚上要用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色,這就是為什么很多瀏覽器都內(nèi)置了夜間模式的原因,夜間模式的顏色偏冷,可以有效的保護(hù)你的視力。

        4、不要邊玩手機(jī)邊吃東西

        很多人玩手機(jī)的時(shí)候感覺很無聊,就想吃點(diǎn)東西,大晚上的吃東西對(duì)于胃來說,工作量更大了,晚上正是休息調(diào)整的時(shí)候,時(shí)間長(zhǎng)了很可能得胃病,而且玩手機(jī)的時(shí)候吃東西,會(huì)越來越有精神,對(duì)于睡眠來說也有影響。

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        5、不要趴著玩手機(jī)

        對(duì)于手肘的壓力以及腦袋供血來說,都會(huì)形成一定的困難,而且這樣很容易入睡,再加上屏幕基本都是正對(duì)著眼睛的,不是一個(gè)好的習(xí)慣。