“三九天”,是夏病冬治最佳時機(jī),錯過了還要再等一年 又到了冬至日。從自然科學(xué)角度來說,是由于地球圍繞太陽公轉(zhuǎn),冬至這一天太陽直射南回歸線,到達(dá)最南端的一天,此后便會喀什逐步往北移動。因此,冬至這一天是北半球白天時間最短,而晚上時間最長的一天。過了這一天之后,白天時間便會開始逐步變長,而晚上時間逐步變短??梢?,冬至是一個重要的轉(zhuǎn)折點。 然而,由于陽光的照射與地表的升溫有一定的時間差,所以,冬至并非是一年之中最冷的一天,而是進(jìn)入最冷時節(jié)的重要標(biāo)志。 俗話說“熱在三伏,冷在三九”,所謂“三九天”,是指從冬至開始逢壬日算起,第一個九天叫做"一九",第二個九天叫"二九",以此類推,共計27天,是一年之中最為寒冷的時節(jié)。 “三九天”是“夏病冬治”最佳時機(jī) “三九天”,是北半球日照時間最短,氣溫最低的時節(jié)。自然界“陽氣收藏”達(dá)到極致,屬于“極陰”的時節(jié)。而對于人體來說,“陽極則陰,陰極則陽”。用通俗的話來說,就是極其寒冷的時候,人體就會收縮,藏陽而對抗外部極陰的天氣,同時也可滋陰以防治夏天可能出現(xiàn)的病癥。因為夏季酷熱,大量出汗后需要損陰而養(yǎng)陽。因此才有了“冬病夏治,夏病冬治”的說法。可謂是“不治已病,治未病?!?/p> 夏天人體汗出較多,傷陰耗津,加劇陰虛火旺的程度,因而一些疾病的病情通常會加重。然而冬季寒冷,自然界陰氣最盛,借助自然之力,冬天最適合養(yǎng)陰,等到夏天到來之時,一些疾病的癥狀就會減輕。所以冬季要養(yǎng)陰。 “三九天”,保持3件事,滋陰以防治夏病 一、保持充足的睡眠時間 所謂秋收冬藏,冬季,自然界萬物都會收藏,植物落葉以減少能量的消耗,以待春天萌發(fā);動物以冬眠來減少能量消耗,即使不需要冬眠的動物,活動量也會大大減少。 此時的人體也會收縮皮膚,關(guān)閉毛孔從而減少水分蒸發(fā)。所以,這個時候人體都感覺非常慵懶,早上起床比較困難。所以,冬季可適當(dāng)增加晚上睡眠時間,晚上要早點睡覺,早上不要太早起床,一般不低于8個小時最好。 二、保持飲食均衡 極寒的天氣,可以適當(dāng)增加些肉類食物,煮肉湯是最合適,如羊肉湯、牛肉湯、狗肉煲等。增加些高熱量食物,可以提高人體的抗寒能力。同時要多喝些熱湯以滋陰,少吃生冷食物?!叭盘臁笔且荒戤?dāng)中,最佳的吃肉季節(jié),尤其是吃狗肉、羊肉等。錯過來可要再等一年喲。 三、適量的活動 盡管我們?nèi)梭w處于收藏狀態(tài),運動比較困難,但是基本的活動還是要有的,運動量比夏天要大大縮減,不要以出汗為目的。運動前后要注意熱身運動以及放松運動。 此外、工作中要注意勞逸結(jié)合,盡量避免熬夜,酒也要少喝為好。 冬至是陽氣生發(fā)的開始 很多人都習(xí)慣于將立春看作陽氣生發(fā)的開始,可實際上,陽氣開始萌生是始于冬至日。因為冬至這一天,太陽到達(dá)最南端,此后便開始向北移動,是一個重要的轉(zhuǎn)折點。也就是說冬至過后,白天日照時間便會逐漸變長,因此陽光便會開始逐步充盈。然而,我們之所以會感覺到更加寒冷,是因為光照與地表升溫有一定的時間差,所以,氣溫會慣性繼續(xù)探底。但是既然太陽已經(jīng)向北移動,春天還會遠(yuǎn)嗎? ? |