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        孕媽冬天被窩玩手機(jī)的正確打開方式,三招教你把危害降到最低!

        來(lái)源:時(shí)間:2021-02-14 04:31:56 閱讀:-
        孕媽冬天被窩玩手機(jī)的正確打開方式,三招教你把危害降到最低


        孕媽冬天被窩玩手機(jī)的正確打開方式,三招教你把危害降到最低

        「放松之余,也要注意正確的方法哦?!?/p>

        刷朋友圈,刷微博,追劇,網(wǎng)上購(gòu)物……這些都是年輕人睡前的日常,也是孕媽媽們的日常。冬天玩手機(jī)實(shí)在是太冷了,孕媽媽不知不覺就躲進(jìn)了被窩,在被窩里玩手機(jī)。晚上躲被窩里玩手機(jī)的危害,你又知道嗎?那還能玩手機(jī)嗎?孕媽被窩里如何正確玩手機(jī)?

        一、晚上躲被窩里玩手機(jī)的危害

        孕媽冬天被窩玩手機(jī)的正確打開方式,三招教你把危害降到最低


        ·影響孕期睡眠質(zhì)量

        據(jù)調(diào)查,60%的準(zhǔn)媽媽睡眠不佳,78%的準(zhǔn)媽媽曾在孕晚期出現(xiàn)過(guò)失眠的情況。所以,總體上孕媽咪的睡眠質(zhì)量不甚理想,睡前玩手機(jī)雖然一部分是為了培養(yǎng)睡眠,但大部分的狀況是影響了睡眠,包括不知不覺玩得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、關(guān)掉手機(jī)后依然在回味新聞八卦等等,都是對(duì)孕期睡眠質(zhì)量的損害。

        ·影響孕媽咪健康

        據(jù)統(tǒng)計(jì),27~36歲的孕媽媽比較容易出現(xiàn)看東西變小或扭曲以及視力變差的情況,這是主要是由孕激素造成的,而長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)則會(huì)加重視力問(wèn)題。手機(jī)很容易造成視疲勞,看手機(jī)15分鐘差不多相當(dāng)于看半小時(shí)iPad、看1小時(shí)電視。而手機(jī)上的內(nèi)容可以使注意力高度集中,精神高度緊張,從而造成“精神性視疲勞”。

          ·對(duì)孕媽咪的皮膚不好

        我們都知道長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)皮膚不好,對(duì)護(hù)理有欠缺的孕媽咪來(lái)說(shuō),更是如此。不能確定是否會(huì)長(zhǎng)斑,但肯定容易長(zhǎng)痘痘。加之長(zhǎng)期的睡眠缺失會(huì)令這種效果成倍放大,為了自己的臉面,孕媽咪們要注意哦。

          ·影響胎寶寶健康和發(fā)育

        長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)胎兒有什么影響?孕媽咪的睡眠受影響了,健康也會(huì)受影響,寶寶能不被影響嗎?孕媽咪的皮膚不好了,心情還能好嗎?心情不好,寶寶難道不會(huì)受影響嗎?對(duì)孕媽媽的健康不利,也是對(duì)寶寶的健康和發(fā)育不利。

        二、孕媽被窩里玩手機(jī)的正確方式

        孕媽冬天被窩玩手機(jī)的正確打開方式,三招教你把危害降到最低


        ·給自己定個(gè)入睡鬧鐘

        孕期養(yǎng)成良好的生物鐘習(xí)慣對(duì)胎寶寶來(lái)說(shuō)是極好的,所以,不要讓手機(jī)打擾到自己的生物作息,晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺,那么最遲10:30就要停止玩手機(jī)了,給自己定一個(gè)鬧鐘,一到10:30就把手機(jī)關(guān)機(jī),讓它遠(yuǎn)離自己,放松身體,慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

          ·手機(jī)燈光調(diào)到可識(shí)字的最低

        晚上躲被窩玩手機(jī),盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低,當(dāng)然也要以自己眼睛可看清字體為限。晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式,把對(duì)眼睛刺激做到最低。

          ·老老實(shí)實(shí)仰頭玩手機(jī)

        左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大,俯臥玩手機(jī)容易對(duì)胎兒造成壓迫。所以最好的方法是:老老實(shí)實(shí)躺著玩。除去手機(jī)可能會(huì)砸到臉上不說(shuō),這是最好、對(duì)健康影響最小的方式。

        亦蓁母嬰研究院溫馨提示:現(xiàn)在的生活,即使做了孕媽,也要關(guān)注社會(huì),關(guān)注身邊事,手機(jī)就是重要的信息獲取途徑,但凡事要懂得適度,孕媽媽不能讓手機(jī)侵蝕你的正常生活,注意休息,適時(shí)給自己和手機(jī)放放假,是對(duì)寶寶更好的呵護(hù)哦!

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