秋冬季節(jié)的氣候比較干燥，這個時候我們的皮膚就需要更多的水分和養(yǎng)分來維持我們的肌膚狀態(tài)。而夏季那些比較清爽的護(hù)膚，在這個時候就會略顯單薄。這個時候不僅要挑選適合秋冬用的護(hù)膚品，還要懂得幾個補(bǔ)水的小妙招。

1:物理補(bǔ)水

這個補(bǔ)水包括我們的體內(nèi)補(bǔ)水和體外補(bǔ)水。體內(nèi)補(bǔ)水就是我們每天需要攝入夠充足的水分，保持每天八杯水的這個標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然因人而異，也可以適當(dāng)?shù)靥砑右稽c，或者是減少一點。其次就是體外補(bǔ)水，在家的時候可以適當(dāng)?shù)挠眉訚衿鱽碓黾涌諝獾臐穸龋獬龅臅r候我們可以隨身攜帶保濕噴霧。做到持續(xù)補(bǔ)水。

2:面霜的使用

夏季的時候，我們會覺得面霜比較油，比較膩，會不經(jīng)常用它，用最多的就是水和乳，但是到秋天的時候一定要用面霜，因為面霜會起到一個鎖水的效果。既然我們水和乳的水分牢牢地鎖住，減少我們肌膚的水分流失。同時相比一些清爽的護(hù)膚品，我們這個時候該選用一些深度補(bǔ)水和保濕的護(hù)膚品。

3：水果類補(bǔ)水

并不是所有的水果都能補(bǔ)水，我們也知道有些水果吃多了反而會上火，起不到一個補(bǔ)水的效果。比較推薦的一些水果，像哈密瓜，木瓜還有獼猴桃和番石榴之類。這四種水果平均每100克當(dāng)中會有70到150微克的水分。而且相比較其他的水果，這四種水果也不會太上火。

4:蔬菜類補(bǔ)水

相比較夏季喜歡吃一些辛辣酸甜開胃的食物，秋季的時候我們要吃一些比較溫和的補(bǔ)水蔬菜。要從內(nèi)而外的一個水潤狀態(tài)，。像胡蘿卜和西蘭花就是不錯的選擇，特別是西蘭花，它每100克當(dāng)中會有1000多微克的水分。同時西蘭花還非常容易產(chǎn)生飽腹感。是健身餐和減肥餐的首選。

5:面膜的使用這點需要強(qiáng)調(diào)的是我們平時用的一些。清潔的泥膜和撕拉面膜要減少使用次數(shù)。因為我們的臉部皮膚每天都在做清潔，所以并沒有那么的臟。重點是要用一些補(bǔ)水的面膜。在用補(bǔ)水的面膜的時候不要想著越敷得越久越好。因為皮膚的承載狀態(tài)是有限的，一直處于水潤的狀態(tài)。它的表層會有所損害。就像是我們的手指長時間接觸水之后會出現(xiàn)皺皺的狀態(tài)。

6:湯類補(bǔ)水

湯類補(bǔ)水的話，比較推薦一些銀耳雪梨湯或者是單純的雪梨湯，這些湯類會補(bǔ)充我們的體內(nèi)水分，也有美容養(yǎng)顏的效果。如果還想補(bǔ)充一些膠原蛋白的話，可以喝豬腳湯，或者是皮凍湯。

7:防曬的使用

不要想著夏天過去了，就可以不用防曬，我們防曬的話是一年四季都要用的，因為有太陽就會有紫外線，不過是強(qiáng)度不同，但是仍然會對我們的皮膚有傷害。特別是春季的時候，那個紫外線尤為明顯，我們看著陽光暖暖的，但是出去曬一會兒，就會發(fā)現(xiàn)皮膚變得又黑又糙。

8:潤唇膏

像我們經(jīng)常脫口紅的時候會出現(xiàn)拔干啊，或者是特別顯唇紋不滋潤的這些現(xiàn)象，其實我們?nèi)绻亚捌诘拇讲垦a(bǔ)水做好，這些現(xiàn)象也是可以減少，這就需要我們長期的使用潤唇膏，特別是睡前的時候厚厚的涂一層再睡覺。與其我們?nèi)タ桃獾觅I一些大牌滋潤的口紅，倒不如我們把自己的唇部補(bǔ)水做好，這樣涂什么口紅都漂亮～

補(bǔ)水是一個持久戰(zhàn)，不是一朝一夕就可以的，重在是堅持。養(yǎng)成這些小習(xí)慣，讓自己的皮膚變得又白又嫩?；锪铩?/p>